7 dicas para você deixar sua manhã mais produtiva

7 dicas para você deixar sua manhã mais produtiva

Turbine sua manhã com algumas dicas que eu recolhi de alguns livros que eu li e que com certeza vão te deixar mais produtivo depois de acordar

O que você vai ver:

  • Acorde mais cedo;
  • Não use o Soneca;
  • Meditar;
  • Coma um café reforçado;
  • Faça exercícios;
  • Ler um livro;
  • Comece o dia pela coisa mais importante.

Já percebeu que em algumas manhãs você acorda bem disposto e faz tudo o que planejou fazer seu corpo parece estar mais leve e o dia flui que é uma beleza,

em outros dias parece que te amarraram uma bola de ferro no calcanhar e te bateram até seu corpo ficar todo moído?

isso pode estar sendo gerado por seus hábitos matinais que não estão muito bons,

em outro artigo eu falei sobre 7 coisas que eu faço antes de dormir pra turbinar minha produtividade já nesse artigo vou te dar 7 dicas para turbinar sua manhã

com isso você vai produzir mais durante o dia e vai minimizar as chances de acordar todo acabado e ser improdutivo.

Se você seguir esse passos pode ter certeza que seus dias serão melhores e mais produtivos assim como os meus.

Esse artigo foi baseado na minha própria experiência e ideias que aprendi nos livros O milagre da manhã de Hal Erold e A única coisa de Gary Keller e Jay Papasan

capa do livro Milagre da Manhã
capa do livro A única coisa

são esses dois da foto recomendo a leitura é bem rapidinho pra ler e o conhecimento é valioso.

continuando…

1 | Acorde mais cedo

Já vou chegar com o pé na porta e dizer que você precisa com toda certeza acordar mais cedo, tem uma frase que diz “A sorte acorda as 6 da manhã”,

pode parecer piada, mas posso garantir que acordar mais cedo é como andar abraçado com a produtividade

não estou dizendo que você precisa acordar as 5 ou 6 da manhã, mas ao invés de acordar no horário de ir pro trabalho que tal acordar uma hora mais cedo pra ter tempo de investir em si mesmo?

segundo Hal Elrod um dos maiores erros das pessoas que não tem sucesso é não investir em si mesmo logo pela manhã

seguindo esse conselho eu programei pra mim uma rotina produtiva pela manhã, e pra conseguir fazer tudo eu precisei acordar mais cedo, ainda bem que tomei essa decisão

se no seu caso não der pra acordar uma hora antes, que seja meia hora, aposto que depois que você sentir o gostinho da produtividade não vai querer parar por ai.

No livro o autor também fala que você precisa dizer pra si mesmo os motivos de acordar mais cedo antes de dormir, pra fazer sua mente querer acordar o quanto antes,

sabe aqueles dias que você sabe que vai fazer algo importante pela manhã e fica esperando tanto a hora de acordar que quando da o horário você acorda sozinho?

pois é esse o hack que ele passa no livro, você diz pra sua mente que precisa acordar e ela faz o trabalho pra você.

2 | Não use o Soneca

“Soneca é a ferramenta do preguiçoso”

eu estava incluso nessa lista até o momento em que decidi banir o soneca do meu celular, isso porque o sono passa por ciclos de sono raso e sono profundo

e nessa de colocar mais 5 minutos você pode acabar caindo em sono profundo e sendo forçado a despertar nesse ciclo

e posso te dizer seu dia todo foi pro ralo literalmente, toda a quela sensação de corpo pesado, sonolência em alguns casos dor de cabeça tudo isso vai vir junto,

só porque você quis mais 5 minutos

fora que quando você levanta na hora seu cérebro está sendo treinado pra responder de imediato ao invés de ficar enrolando,

eu tenho alguns amigos que fizeram o mesmo e se surpreenderam com os resultados.

dica extra: se você juntar essa com a dia acima de criar expectativa antes de dormir, fica muito mais fácil pra acordar.

3 | Meditar

Meditar pela manhã é muito bom você fica mais focado e sua mente mais limpa de pensamentos inúteis, esses mesmos que tiram sua concentração e roubam sua energia,

eu pratico todos os dias e recomendo também assim como o autor do livro e inúmeras outras pessoas e estudos que provam os benefícios que meditar pode te trazer,

eu faço assim, ao acordar escovo os dentes e já vou meditar sem dar chance pra que minha mente seja tomada pelos pensamentos do dia

as vezes eu medito por 10 min em outros dias 15 ou 20 min, mas eu comecei meditando 5 min apenas,

não tinha muita pratica, mas fui aumentando com passar do tempo.

4 | Coma um café reforçado

Quando digo reforçado não quer dizer comer um monte de besteira até ficar estufado, estou falando de comer coisas que vão te dar energia pra te manter produtivo pela manhã inteira

eu por exemplo gosto de comer omelete é rápido pra fazer e me deixa saciado até o horário do almoço tranquilamente, café também é essencial pra mim e não pode faltar

você pode procurar a ajuda de um nutricionista pra ver o que é melhor pra você,

só lembra que nosso corpo produz energia através dos alimentos se você comer porcaria não vai ter energia pra produzir bastante.

alguns especialistas em produtividade recomendam também tomar o café bulletproof pela manhã, que é um café com óleo de coco e manteiga você pode experimentar também.

5 | Faça exercícios pela manhã

Quando você faz exercícios pela manhã seu corpo fica mais agitado e parece que ao invés de gastar energia você recupera, é muito doido

existem vários estudos que provam os benefícios de fazer exercícios pela manhã, se você não curte muito pode fazer só um alongamento vai te ajudar a não ficar todo travado

exercícios ajudam no controle do humor também te deixando mais feliz e é um ótimo remédio contra depressão,

acho que só pelo que falei aqui já é uma boa você testar pelo menos.

6 | Ler um livro

“O melhor momento pra se aprender é pela manhã”

pra mim aprender pela manhã é muito mais fácil do que durante a noite a mente está mais calma e você está cheio de energia

também não tem tantas distrações é o momento perfeito pra ler um livro,

eu também uso pra fazer cursos assim durante a noite eu faço outras coisas e não me preocupo em estudar, afinal eu já fiz isso pela manhã.

se você incorporar isso a sua rotina da manhã vai perceber que ao longo do dia novas ideias vão surgindo com relação ao conteúdo estudado.

Eu sempre deixo o livro que estou lendo por perto pra sempre lembrar de ler pela manhã, depois de um tempo fica automático.

7 | Comece o dia pela coisa mais importante

Quer ter uma manhã produtiva então você não pode começar dando atenção a coisas que não são as mais importantes pra você,

pensa bem quando você tem uma atividade super importante pra fazer você não consegue parar de pensar naquilo,

você fica o tempo todo martelando e martelando que precisa fazer aquilo, e só relaxa depois que fez

eu pelo menos sou assim e conheço várias outras pessoas que também são, a ideia é você resolver essas coisas que são prioridade antes de tudo,

e se não der cuide pra que seja resolvida o mais cedo possível assim sua mente fica livre pra pensar em outras coisas durante o dia,

vai por mim faz uma diferença monstruosa.


Agora você já conhece 7 formas de dar um up na sua produtividade pela manhã e nunca mais acordar e ficar se arrastando durante o dia todo, seu dia será bem mais produtivo.

Se esse texto te ajudou compartilha com uma amigo que precisa disso assim ele também vai ser mais produtivo durante o dia

se tiver mais sugestões deixa um comentário seria muito legal ouvir sua opinião.

Vlw Man, Grande abraço!

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Ewerton

Capitão da Content for Man Blog e Shop Apaixonado em estudar Hacklife e E-commerce Formado em Marketing pela UNIP Aos 23 anos decidi largar o mundo "normal" e me jogar em alto mar para viver meu sonho de montar meu próprio negócio na internet!
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